" większa dzienna ilość kreatyny wcale nie musi przełożyć się na efekty, a małe, dzienne dawki pozwalają na kilkumiesięczną, ciągłą suplementację (wtedy bierzesz 0,03 g na kilogram masy ciała - co daje dla 100 kg osoby 3 g kreatyny dziennie). "
Wiesz o co mi chodzi... Można oczywiście mówić, że sędziowie są niezawiśli, obiektywni, bezstronni, nieomylni itd. itp. Dla mnie jednak, to co zrobiono w trzecim podejściu przysiadów Michała, to rekord świata w oszu...ie. Takie jest moje (nieobiektywne) skromne zdanie na temat wyników w kategorii do 100 kg.
Na hantle ok, co do sztangi to się bym już bał pierwszego lepszego z brzegu pręta użyć, na sztangi są odpowiednie pręty, no chyba że jakiś domator to do 80-100 kg można się pobawić.
Zależy od celu jaki sobie stawiasz i jakie to 100 kg. Możesz być zarówno grubasem jak i chudzielcem przy tej wadze w zależności od wzrostu, którego nie podałeś.
je mam jak dać fotki, ale te 100 kg to nie mięśnie. ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, nic wcześniej nie brałem i nie stosuję diety gdyż przestrzeganie diety jest to dla mnie trudniejsze niż samo ćwiczenie:)przeznaczył bym max 100zł jeżeli dało by radę mniej to był bym wdzięczny
Przytoczę Ci pewna sytuację, staliśmy kiedyś z chłopakami pod sklepem i czekaliśmy na dziewczyny, przechodziło koło nas 3 gości dosyć dobrze zbudowanych 100 kg+. Gościu się do nas przyj**al i chciał się z którymś sprawdzić, w zasadzie byliśmy wszyscy zrobieni po imprezie, dwóch z nas ćwiczyło MMA, w tym jeden Na naprawdę wysokim poziome ale [...]
Tamten dobrze zbudowany facet to albo był tłuścioszek albo nie potrafił się bić.. a zapewne jedno i drugie, wypili po dwie sety koło biedronki, spotkali chudzielców i chcieli pokazać swoją moc. Ponad 100 kg facet który ćwiczy na siłowni i bił się na ulicy zrobił by z Twojego kolegi mielonego, po prostu wpadł by w niego, wywrócił i ubił na ziemi.
[...] to albo był tłuścioszek albo nie potrafił się bić.. a zapewne jedno i drugie, wypili po dwie sety koło biedronki, spotkali chudzielców i chcieli pokazać swoją moc. Ponad 100 kg facet który ćwiczy na siłowni i bił się na ulicy zrobił by z Twojego kolegi mielonego, po prostu wpadł by w niego, wywrócił i ubił na ziemi. Po części kolego masz [...]
[...] opanowania max technicznego, i pozadnego fundamentu, zwykłemu smiertelnikowi po próbie czegos takiego grozi uraz lub trwałe kalectwo, ( chyba że zakłada na sztage ciezar do 100 kg) pozdrawiam ( pamientaj co zrobisz ty 0- nie koniecznie moze byc dobre i bezpieczne dla osoby której doradzasz) a z doswiadczenia wiem że ktos spróbuje i moze zle sie [...]
ty to kiedy mam wziasc koks jak bede ****a mial 50 w lapie i 100 kg to na**** brac juz wtedy i z***ane te forum wielcy z was ****a eksperci od koksow a napewno zaden z was niema 45 w lapie nara
czy ja sie ****a mac pytam gdzie isc ? pytam sie czy da sie jakos sprawdzic co jest obciazone miesien czy bark, dodam ,ze po wyciskaniach przy 100+kg nic nie boli tak samo przy robieniu barkow. tylko po zwisie - jakies pomysly ? (sorry ale dobija mnie to jak kolesie bez pojecia daja rady na forach typu - lekarz, dieta, za duzo serii za malo....)
[...] na promo https://kelton.pl/product-pol-15-Stojak-na-sztange-do-wyciskania-HS1.html?query_id=1 pozostaje 500 zł na krótkie gryfy i obciazenie https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28999-Zestaw-MWG1-2-x-gryf-prosty-srubowy-30-mm-40-cm.html Z obciazeniem bedzie najtrudniej, bo za posostala kase ciezko bedzie dostac solidne 100 kg minimum na start
stosuj cyklicznie, jak wszystkie suplementy. co do dawek aakg, przy wadzę 100 kg stosowałem 4 -5 kapsów olimpu, i to jest dawka w zupełności wystarczająca. zdr
